実践！健康経営　〜弊社の取り組み「イベント開催！ ヘルシーデイ×時間栄養学のおはなし」

本コラムは、弊社内で実施している健康経営※に関する取り組みから一部をご紹介するものです。
健康経営に取り組む皆様のお役に立ちますと幸いです。

　

7月のヘルシーデイは「ヘルシーデイ×食育セミナー」として、食生活について考える企画を行いました。食育セミナーは、弊社で最初にヘルシーデイを設けた時と同じ企画です。
今回は、「時間栄養学のおはなし」をテーマにセミナーを開催しました。

　

最初に、日常生活で健康の為に実践していることの共有と、例年食育セミナーで実施している1日の食事バランスを振り返るワークを行いました。
ヘルシーデイを始めてから3年ほど経ち、それぞれが自分に合った方法を見つけて、食生活や睡眠、運動など工夫していることが共有できました。
　

食育セミナーのメインテーマである「時間栄養学のおはなし」では、人間の体内時計の仕組みによって、食べる時間帯で消化のしやすさや栄養の吸収が変わるという時間栄養学の基本的な考え方を学び、最初に行った食事バランスのワークを通して、時間栄養学の観点から自分の食事を振り返りました。
　

朝食を抜くことや夜遅くの食事が健康に悪影響を及ぼすことは何となく皆さんもイメージできるのではないかと思います。
時間栄養学はまだ研究が進められている分野ではありますが、「いつ」食べるかを意識することも生活習慣改善の取組として大切なことですので、従業員の健康教育などに取り入れてみてはいかがでしょうか。
　

8月は「ヘルシーデイ×マインドフル・イーティング」を開催する予定です。