本コラムは、弊社内で実施している健康経営※に関する取り組みから一部をご紹介するものです。
健康経営に取り組む皆様のお役に立ちますと幸いです。
1月は「ヘルシーデイ×ラジオ体操」を企画しました。
ラジオ体操は3回目の開催です。
昨年は、「ラジオ体操を極める」が企画のテーマでした。
子どものころから慣れ親しんでいるので、体では何となく覚えているものの、正しい動き方まで知っている人は少ないと思ったので、NHKがYouTubeにアップしているラジオ体操のポイントを紹介する動画を参考に、ラジオ体操第一の正しい動きをマスターすることを目標にしました。
昨年の記事はこちら：実践！健康経営 〜弊社の取り組み「イベント開催！ ヘルシーデイ×ラジオ体操」〜
今年のテーマは「ラジオ体操第二でVDT作業対策！」にしました。
ラジオ体操はその種類によって対象と目的が異なります。
ラジオ体操第一は子供から高齢者まで、だれでも手軽にできることを目的として考案されたものですが、ラジオ体操第二は主に労働者の健康保持増進やパフォーマンス向上を目的としています。
今回はラジオ体操第二の中でもデスクワーク作業に効果が高そうな動きを3つに絞って、解説動画を視聴しました。
ランチタイムの後に、特に3つの動きに注意して、ラジオ体操第二を実施しました。
体が温もった、肩のすっきり感を得られたという声もありました。
普段から運動することはなかなかハードルが高いという人は、ラジオ体操など短時間でできるものを取り入れてみることがおすすめです。
※ 健康経営は、NPO法人健康経営研究会の登録商標です。
